🧠 Lektion 3.2 – Wie dein Nervensystem reagiert

In dieser Lektion tauchst du tiefer ein in die biologischen Abläufe, die in Konfliktsituationen in deinem Körper ablaufen – meist viel schneller, als du denken kannst.

Vielleicht hast du bereits erlebt, wie du in einem Streit plötzlich reagierst, als wärst du nicht mehr du selbst:
– Dein Puls steigt.
– Deine Stimme wird lauter.
– Deine Gedanken rasen.
– Du gehst in den Angriff – oder ziehst dich zurück.

🧬 Das ist kein persönliches Versagen. Es ist ein Schutzmechanismus deines autonomen Nervensystems.
Dein Körper wechselt blitzschnell in den Kampf- oder Fluchtmodus – oder in einen Zustand der emotionalen Starre (Freeze).

Diese automatischen Reaktionen stammen aus einer Zeit, in der es um Leben und Tod ging.
Sie sind sinnvoll – aber im zwischenmenschlichen Alltag oft unpassend.
Und genau deshalb ist es so wichtig, dass du lernst:

Was passiert wann – und wie erkenne ich es rechtzeitig?

📌 Ziel dieser Lektion:

Du bekommst ein erstes Verständnis davon,

• wie dein Nervensystem Konflikte wahrnimmt,

• warum du manchmal heftig reagierst, ohne es zu wollen,

• und wie du dein inneres Gleichgewicht wieder erreichen kannst.

📄 Hinweis:

Die visuelle Übersicht zum „Window of Tolerance“ findest du oben im Anhang dieser Lektion.
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